Podstawowe czynności podczas ślizgu 1. Istnieją dwa sposoby wstawania i schodzenia na deskorolce: jeden to lewa stopa z przodu, palce u nóg po prawej stronie, zwana także postawą do przodu;druga to prawa stopa z przodu, palce u nóg po lewej stronie, zwane także prawem odwróconej postawy.Większość osób jeździ na deskorolce, używając poprzedniej postawy.Techniki opisane później opierają się na tej postawie.Jeśli czujesz się niekomfortowo stojąc w ten sposób, możesz także zmienić kierunek i zastosować drugą postawę.(1) Przygotowanie: Stań obiema stopami na ziemi i połóż deskorolkę płasko na ziemi przed swoimi stopami.Deska górna: Zacznij od jednej stopy z przodu deskorolki, a drugą stopę nadal na ziemi.(2) Przenieś ciężar ciała na stopy, które znajdowały się na desce, pochyl się lekko do przodu, ugnij kolana i rozciągnij ramiona, aby utrzymać równowagę.(3), (4) Stań na ziemi i delikatnie popchnij ją, następnie połóż ją na deskorolce i połóż z tyłu deskorolki.W tym momencie całe ciało i deskorolka zaczynają przesuwać się do przodu.
Podczas schodzenia z deskorolki: (1) Kiedy deskorolka nie jest całkowicie zatrzymana i nadal ślizga się do przodu, przenieś ciężar na przednią stopę, a tylną stopę na ziemię jak podwozie.(2) Po uderzeniu tylnej stopy o ziemię środek ciężkości natychmiast przesuwa się na tylną stopę, a następnie podnosi przednią stopę tak, że obie stopy opadają po jednej stronie deskorolki.Kiedy już możesz swobodnie jeździć na deskorolce w górę i w dół, powinieneś spróbować zmienić położenie przednich i tylnych nóżek, aby zapoznać się z pozycją odwrotnego ślizgu.2. Jazda na luzie Zawodnik stawia prawą stopę na środku, a przód deskorolki po prawej stronie.Postaw lewą stopę na ziemi i skup się na prawej stopie.Naciśnij lewą stopą na ziemię, aby deskorolka posunęła się do przodu, następnie podnieś lewą stopę i nadepnij na tył deskorolki, utrzymuj równowagę, stojąc, przesuwaj się przez chwilę, a następnie odepchnij ziemię lewą stopą , i powtórz.Powtarzaj takie ćwiczenia, a gdy je lepiej opanujesz, będziesz mógł wykonywać szybowanie na dłuższych dystansach.Na początku możesz zrobić 10 m, 20 m, a potem dodać do 50 m i 100 m i powtarzać ćwiczenia, aż będziesz w stanie łatwo i umiejętnie przyspieszać wślizg.Musisz opanować zmianę środka ciężkości.Kierunek i prędkość deskorolki.3. Pokonywanie przeszkód W umiejętnościach pokonywania przeszkód, szybkie zatrzymanie i chiński zakręt są bardzo ważnymi umiejętnościami.Podczas zjeżdżania w dół zbocza prędkość jest stosunkowo duża.Musisz nauczyć się korzystać z metody parkowania, polegającej na utrzymywaniu stóp na deskorolce i obracaniu deskorolki w bok, aby zahamować i zatrzymać ruch.Istnieją dwa sposoby zmiany prędkości deskorolki:
Jednym z nich jest użycie tylnej stopy do kontrolowania środka ciężkości i próba pochylenia się do przodu, aby poprowadzić deskorolkę do przodu;drugim jest uderzanie obiema stopami w elastyczną powierzchnię deskorolki i wykorzystanie elastyczności do przesuwania się do przodu.Tak długo jak opanujesz równowagę jak opisano powyżej i Twoje stopy są elastyczne, opanowałeś technikę jazdy na łyżwach z przeszkodami.3. Umiejętność cofania podczas jazdy na deskorolce: Jedź do przodu, aby osiągnąć odpowiednią prędkość i rozłóż stopy jak najdalej po obu końcach deskorolki.Połóż ciężar na przedniej stopie, lewej stopie, ogonem deski do góry, jednocześnie obracając się o 0 stopni w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara (do tyłu lub na zewnątrz).Jeśli zrobisz to poprawnie, deskorolka zostanie odwrócona do góry nogami, a prawa stopa stanie się stopą podporową.4. Sanlu Umiejętność rotacji 0 stopni do jazdy na deskorolce Deskorolkarze mogą znaleźć równowagę, lekko popychając i obracając się podczas zjazdu, mogą huśtać się w przód i w tył lub kręcić się w kółko.Staraj się utrzymać deskorolkę jak najbardziej poziomo.Kiedy będziesz gotowy, machaj ramionami w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.Utrzymując równowagę, możesz także wykonać ostatnie pchnięcie w lewo.Środek ciężkości opada na prawą stopę, przesuwając ramię w prawo i wprawiając całe ciało w obrót.Podczas skręcania osią jest tylne koło.Staraj się utrzymać tylne koło jak najbardziej poziomo.Nie podnoś przodu deski zbyt wysoko.Tak naprawdę nie ma potrzeby zwracać uwagi na przód deskorolki.Wystarczy umieścić ciężar na ogonie deski i zwiększyć obrót, przód naturalnie się podniesie, a wysokość będzie odpowiednia.
5. Umiejętność obracania się na jednym kole podczas jazdy na deskorolce.Łyżwiarz jeździ i ślizga się z odpowiednią prędkością, przechyla przód deskorolki i używa tylnego koła do wykonania obrotu Sanriku o 0 stopni.Aby opanować równowagę, staraj się utrzymać deskorolkę w powietrzu tak długo, jak to możliwe.Chwyć ręką przód deskorolki i utrzymuj punkt podparcia w równowadze, tak abyś ty i deskorolka obracali się razem.Następnie stań tylną nogą na jednej stronie deskorolki, chwyć deskorolkę ręką i oderwij jedno z tylnych kół od podłoża, wykonując co najmniej dwa obroty.W przypadku zjeżdżalni lądowych i zjazdowych spróbuj wybrać dłuższą zjeżdżalnię.Najlepiej jest mieć zarówno szybką sekcję ślizgową, sekcję średnioszybką, jak i sekcję buforową, która rozciąga się dalej.Zjeżdżalnia ta jest najbardziej odpowiednia dla początkujących, którzy chcą ćwiczyć zjazdy zjazdowe..Technicznym celem zjazdów jest kontrola, a prędkość jest sprawą drugorzędną.
Najpierw musisz nauczyć się ślizgać równomiernie.Zjeżdżając w dół, umieść stopy na obu końcach deskorolki.Kiedy znajdziesz się w zakręcie lub będziesz musiał wykonać crossover, przesuń stopy na środek deskorolki, a twarz i ciało powinny być zwrócone na wprost.ciało było przykucnięte, uda znajdowały się blisko klatki piersiowej, a ręce były wyciągnięte.Umiejętności malowania i jazdy na rolkach Łyżwiarz popycha deskorolkę do przodu, następnie staje na niej, staje okrakiem na stopach i może elastycznie poruszać lewą stopą.Umieść ciężarek na ogonie deski, aby unieść koniec deski o cal lub dwa.Kiedy koniec deski jest w powietrzu, korpus obraca się zgodnie z ruchem wskazówek zegara;gdy przednie koło uderza w ziemię, deska odchyla się w prawo.Uczyń tę serię ruchów spójną i kontynuuj ćwiczenie.Technika drążka, parapetu Zbliżając się do progu, przenieś ciężar ciała na tylną nogę.Podnieś przednie koło, gdy koniec deski znajdzie się nad kalenicą.Utrzymaj tę pozycję, lekko przykucnij i przygotuj się do lądowania.9. Umiejętności wspinaczki Zbliżając się do płotka, łyżwiarz przenosi ciężar na tylną nogę i podnosi koniec deski, aby przeskoczyć przez kalenicę przed dotarciem do płotka.Szybko przenieś ciężar ciała z tylnej stopy na przednią w powietrzu.Dociśnij przód deskorolki do stopnia, tak aby tył deski również powędrował w górę stopnia.11. Umiejętności rockera Popchnij lub popchnij deskorolkę do prędkości ślizgu.Tył prawego pedału, przód lewego pedału do sterowania lub tył przedniego koła do rockera.Przenieś ciężar ciała na prawą nogę i pochyl się do przodu, aby koniec deski utrzymać w powietrzu tak długo, jak to możliwe. Tylną część deski można od czasu do czasu delikatnie poskrobać, aby utrzymać równowagę.Jeden lub dwa, jeden pręt Technika zatrzymania przechyłu 0 stopni Podczas procesu przesuwania koniec deski musi być przechylony, aż koniec deski zetknie się z podłożem.Jednocześnie obróć całe ciało zgodnie z ruchem wskazówek zegara o 0 stopni.Jeśli rocker i obrót są zgodne, a nóżki podporowe są wystarczająco mocne, deskorolka obróci się o jeden drążek o 0 stopni i zatrzyma się.13. Umiejętności piesze:Technika zawieszenia pięty utrzymuje deskorolkę z odpowiednią prędkością, obróć przednią stopę tak, aby palec u nogi był skierowany w stronę ogona deski, pięta zachodziła na koniec deski, połóż ciężar na dużym palcu lewej stopy i powoli przesuń drugą stopę do przodu deskorolki.Kiedy Twoje pięty znajdą się w powietrzu, ugnij kolana, aby zachować równowagę.B.Umiejętność rotacji deski Łyżwiarz jako pierwszy ślizga się po deskorolce.Przesuń lewą stopę tak, aby pięta dociskała koniec deski.Opierając ciężar ciała na dużym palcu, przesuń prawą stopę na drugi koniec deski.Przenieś ciężar ciała na prawą stopę tak, aby stała się osią obrotu.Lewa stopa obraca się zgodnie z ruchem wskazówek zegara wokół prawej stopy, podczas gdy prawa stopa również się obraca i ostatecznie utrzymuje równowagę z lewą stopą.
Czas publikacji: 22 października 2022 r